Description
Ces barres banane-avoine sont non seulement saines, mais aussi simples à réaliser. Parfaites pour une collation énergisante !
Ingredients
Scale
- 2 bananes mûres
- 1 tasse de flocons d’avoine
- 1/2 tasse de miel ou sirop d’érable
- 1/4 tasse de beurre d’amande
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 1/4 cuillère à café de sel
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C (350°F).
- Dans un grand bol, écrasez les bananes.
- Ajoutez les flocons d’avoine, le miel, le beurre d’amande, la cannelle et le sel. Mélangez bien.
- Versez la préparation dans un moule et étalez uniformément.
- Enfournez pendant 20-25 minutes jusqu’à ce que doré.
- Laissez refroidir avant de couper en barres.
Notes
- Pour un goût supplémentaire, ajoutez des noix ou des pépites de chocolat.
- Ces barres peuvent être conservées jusqu’à une semaine dans un contenant hermétique.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Category: Collations
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 barre
- Calories: 150
- Sugar: 10g
- Sodium: 50mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 25g
- Fiber: 3g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg