Description
Découvrez cette recette simple et délicieuse de blancs de poulet gratinés au four. Parfaite pour un dîner en famille.
Ingredients
Scale
- 4 blancs de poulet
- 200 g de fromage râpé
- 100 ml de crème fraîche
- 2 gousses d’ail
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- sel au goût
- poivre au goût
Instructions
- Préchauffez le four à 200°C.
- Dans un plat allant au four, disposez les blancs de poulet.
- Mélangez la crème fraîche, l’ail émincé, le sel et le poivre puis versez sur le poulet.
- Ajoutez le fromage râpé sur le dessus.
- Arrosez d’huile d’olive.
- Enfournez pendant 25 à 30 minutes jusqu’à ce que le poulet soit cuit et le fromage doré.
Notes
- Servez avec une salade verte pour un repas équilibré.
- Vous pouvez remplacer la crème fraîche par du yaourt pour une option plus légère.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Four
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sugar: 1 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 10 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 5 g
- Fiber: 0 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 90 mg