Description
Ce petit déjeuner anti-inflammatoire est parfait pour commencer la journée sur une note saine et équilibrée.
Ingredients
Scale
- 1 tasse de flocons d’avoine
- 2 tasses de lait d’amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 1 banane coupée en rondelles
- 1/4 tasse de noix de pécan hachées
- 1/4 tasse de myrtilles fraîches
Instructions
- Dans une casserole, mélanger les flocons d’avoine et le lait d’amande.
- Porter à ébullition, puis réduire le feu et laisser mijoter pendant 5 minutes.
- Ajouter le miel et la cannelle, bien mélanger.
- Servir chaud, garni de banane, de noix de pécan et de myrtilles.
Notes
- Pour un petit déjeuner encore plus nutritif, ajouter des graines de chia ou de lin.
- Vous pouvez remplacer le lait d’amande par n’importe quel lait végétal de votre choix.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Category: Petit déjeuner
- Method: Cuit
- Cuisine: Santé
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sugar: 10g
- Sodium: 200mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 8g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 0mg