Description
Découvrez comment préparer des pilons de poulet tendres et juteux, marinés dans une délicieuse sauce au miel et au thym. Une recette simple qui ravira vos convives !
Ingredients
Scale
- 8 pilons de poulet
- 2 cuillères à soupe de miel
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à soupe de thym frais
- 2 gousses d’ail, émincées
- sel et poivre au goût
Instructions
- Préchauffer le four à 200°C.
- Dans un bol, mélanger le miel, l’huile d’olive, le thym, l’ail, le sel et le poivre.
- Ajouter les pilons de poulet à la marinade et bien les enrober.
- Disposer les pilons sur une plaque de cuisson et enfourner pendant 35-40 minutes jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés et cuits à cœur.
- Servir chaud avec des légumes rôtis.
Notes
- Pour un goût encore plus prononcé, laissez mariner le poulet au réfrigérateur pendant quelques heures.
- Vous pouvez ajouter d’autres herbes comme du romarin ou de l’origan si désiré.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 40 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Rôtir
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 2 pilons
- Calories: 250
- Sugar: 5g
- Sodium: 300mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 0g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 80mg