Description
Découvrez cette recette de poulet minceur à la moutarde et au yaourt, savoureuse et légère.
Ingredients
Scale
- 500 g de poulet désossé
- 2 cuillères à soupe de moutarde
- 150 g de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 1 sachet d’épices au choix
- Sel et poivre au goût
Instructions
- Préchauffez le four à 200 °C.
- Dans un bol, mélangez la moutarde, le yaourt, l’huile d’olive et les épices.
- Enrobez les morceaux de poulet avec le mélange.
- Placez le poulet sur une plaque de cuisson.
- Faites cuire au four pendant 25-30 minutes jusqu’à ce que le poulet soit doré.
Notes
- Servez avec des légumes rôtis pour un plat équilibré.
- Ce poulet se marie bien avec du riz ou des pâtes.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Dîner
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 250
- Sugar: 5 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 7 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 8 g
- Fiber: 1 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 70 mg