Description
Découvrez comment préparer un délicieux pudding de chia aux fruits rouges, parfait pour un petit-déjeuner sain ou un dessert léger.
Ingredients
Scale
- 1/4 tasse de graines de chia
- 1 tasse de lait d’amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 tasse de fruits rouges (framboises, fraises, myrtilles)
- 1/2 cuillère à café d’extrait de vanille
Instructions
- Dans un bol, mélangez les graines de chia, le lait d’amande et l’extrait de vanille.
- Ajoutez le miel et mélangez bien.
- Laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 2 heures, ou toute la nuit.
- Avant de servir, incorporez les fruits rouges et mélangez légèrement.
Notes
- Pour un goût plus riche, utilisez du lait de coco à la place du lait d’amande.
- Vous pouvez varier les fruits selon votre goût.
- Prep Time: 10 minutes
- Category: Dessert
- Method: Réfrigéré
- Cuisine: Végétalien
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 180
- Sugar: 5g
- Sodium: 50mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 22g
- Fiber: 10g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 0mg