Description
Le pudding de chia crémeux est une délicieuse recette saine et facile à préparer.
Ingredients
Scale
- 1/2 tasse de graines de chia
- 2 tasses de lait d’amande
- 2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d’érable
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille
- 1 pincée de sel
Instructions
- Dans un bol, mélangez les graines de chia, le lait d’amande, le miel, l’extrait de vanille et le sel.
- Laissez reposer pendant environ 10 minutes, puis remuez bien.
- Réfrigérez pendant 2 heures ou toute la nuit.
- Servez avec des fruits frais ou des noix sur le dessus.
Notes
- Pour un pudding encore plus riche, utilisez du lait de coco.
- Ajoutez des épices comme la cannelle pour plus de saveur.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Dessert
- Method: Réfrigération
- Cuisine: Santé
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 150
- Sugar: 3g
- Sodium: 120mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 5g
- Protein: 4g
- Cholesterol: 0mg