Description
Un smoothie framboise et yaourt frais, ultra simple et rapide à réaliser. Parfait pour un petit-déjeuner fruité, une collation saine ou un dessert léger, ce smoothie allie douceur et fraîcheur en quelques minutes.
Ingredients
Scale
- 2 paniers de framboises fraîches ou surgelées
- 1 yaourt nature (125 g)
- 2 cuillères à soupe de sucre
- (Optionnel) quelques glaçons
- (Optionnel) quelques framboises entières pour la décoration
Instructions
- Si vous utilisez des framboises fraîches, lavez-les doucement et épongez-les. Si elles sont surgelées, laissez-les ramollir 10 minutes à température ambiante.
- Versez les framboises dans un blender avec le yaourt nature et le sucre. Mixez jusqu’à obtention d’une texture lisse.
- Ajoutez des glaçons si vous souhaitez une version plus fraîche. Mixez à nouveau brièvement.
- Servez dans des verres, décorez avec des framboises entières et dégustez immédiatement.
Notes
- Vous pouvez remplacer le sucre par du miel ou du sirop d’agave pour une version plus naturelle.
- Le yaourt grec offre une texture plus onctueuse.
- Le smoothie peut être congelé en glaçons pour une version future ultra rapide.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minute
- Category: Boisson
- Method: Mixage
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 verre
- Calories: 110
- Sugar: 13 g
- Sodium: 30 mg
- Fat: 2.5 g
- Saturated Fat: 1.5 g
- Unsaturated Fat: 1 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 18 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 3 g
- Cholesterol: 5 mg