Description
Un smoothie tropical, onctueux et sans alcool à base d’ananas, lait de coco et banane. Idéal pour une pause fraîche et fruitée.
Ingrédients
ÉCHELLE
- 1 banane mûre
- 250 g d’ananas frais ou en boîte (égoutté)
- 200 ml de lait de coco
- 100 ml de jus d’ananas
- 1 cuillère à soupe de miel (optionnel)
- Glaçons
Préparation
- Découpez l’ananas en petits morceaux si vous utilisez du frais.
- Placez tous les ingrédients (sauf les glaçons) dans le blender : banane, ananas, lait de coco, jus d’ananas, miel.
- Mixez jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
- Ajoutez les glaçons et mixez à nouveau pour un résultat bien frais.
- Servez immédiatement dans des verres, décorés selon vos envies.
Remarques
- Remplacez la banane par du yaourt coco ou de la mangue si vous n’aimez pas la banane.
- Utilisez de l’ananas congelé pour un smoothie encore plus frais sans ajouter de glaçons.
- Ajoutez quelques graines de chia ou de lin pour un boost nutritionnel.
- Temps de préparation: 10 minutes
- Temps de cuisson : 0 minute
- Catégorie: Boissons
- Method: Blender
- Cuisine: Tropicale
Nutrition
- Serving Size: 1 verre
- Calories: 180
- Sucre: 20 g
- Sodium: 15 mg
- Graisse: 7 g
- Graisses Saturées: 6 g
- Unsaturated Fat: 1 g
- Gras Trans: 0 g
- Glucides: 28 g
- Fibre: 3 g
- Protéine: 2 g
- Cholestérol: 0 mg
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