Description
Un smoothie tropical, onctueux et sans alcool à base d’ananas, lait de coco et banane. Idéal pour une pause fraîche et fruitée.
Ingredients
Scale
- 1 banane mûre
- 250 g d’ananas frais ou en boîte (égoutté)
- 200 ml de lait de coco
- 100 ml de jus d’ananas
- 1 cuillère à soupe de miel (optionnel)
- Glaçons
Instructions
- Découpez l’ananas en petits morceaux si vous utilisez du frais.
- Placez tous les ingrédients (sauf les glaçons) dans le blender : banane, ananas, lait de coco, jus d’ananas, miel.
- Mixez jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
- Ajoutez les glaçons et mixez à nouveau pour un résultat bien frais.
- Servez immédiatement dans des verres, décorés selon vos envies.
Notes
- Remplacez la banane par du yaourt coco ou de la mangue si vous n’aimez pas la banane.
- Utilisez de l’ananas congelé pour un smoothie encore plus frais sans ajouter de glaçons.
- Ajoutez quelques graines de chia ou de lin pour un boost nutritionnel.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minute
Nutrition
- Serving Size: 1 verre
- Calories: 180
- Sugar: 20 g
- Sodium: 15 mg
- Fat: 7 g
- Saturated Fat: 6 g
- Unsaturated Fat: 1 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 28 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 2 g
- Cholesterol: 0 mg