Chips de courgettes dorées et croustillantes sur une plaque de cuisson, prêtes à être dégustées.

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Si vous cherchez une idée de snack sain, croustillant et facile à préparer, ne bougez pas. Ces chips de courgettes sont exactement ce qu’il vous faut. Avec quelques ingrédients simples et une cuisson rapide au four, vous obtenez une alternative légère aux chips traditionnelles. Et le meilleur ? Vous n’avez pas besoin d’être un chef étoilé pour les réussir. C’est une recette à la portée de tous, parfaite pour un apéritif improvisé, une collation d’après-midi ou même un accompagnement original. Laissez-vous guider pas à pas, comme si un ami passionné de cuisine vous montrait son petit secret.

Pourquoi vous allez adorer cette recette

Les atouts de la recette

Cette recette de chips de courgettes coche toutes les cases : rapide, facile, savoureuse et saine. En moins de 30 minutes, vous obtenez un en-cas croustillant qui fait plaisir sans culpabiliser. Pas besoin d’huile de friture ni d’ingrédients compliqués – juste des courgettes, un peu d’assaisonnement, et le tour est joué.

Vous allez aussi aimer sa polyvalence : parfaite pour combler une petite faim, accompagner un sandwich ou enrichir une planche apéritive. Et contrairement aux chips industrielles, ici vous savez exactement ce que vous mettez dans votre assiette.

Pour qui cette recette est-elle idéale ?

C’est une recette qui parle à tout le monde. Vous suivez un régime faible en glucides ? C’est pour vous. Vous cherchez un snack végétarien à partager avec les enfants ? C’est aussi pour vous. Même ceux qui ne raffolent pas des légumes vont se surprendre à en redemander. Et pour les débutants en cuisine, pas de panique : aucun tour de main compliqué, juste une bonne mandoline ou un couteau aiguisé.

Ingrédients pour chips de courgettes

Chips de courgettes dorées et croustillantes sur une plaque de cuisson, prêtes à être dégustées.

Ingrédients de base

Voici ce dont vous avez besoin pour commencer :

  • 2 courgettes bien fraîches

  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive

  • 1/2 cuillère à café de paprika

  • 1/2 cuillère à café d’ail en poudre

  • 1/2 cuillère à café d’oignon en poudre

  • Sel et poivre, selon votre goût

  • Parmesan râpé (optionnel, mais délicieux si vous aimez le fromage fondant)

Ces ingrédients se trouvent facilement dans n’importe quel placard ou frigo. Et même si vous ne les avez pas tous, quelques ajustements suffisent pour que la magie opère.

Substitutions et astuces

Pas d’huile d’olive sous la main ? L’huile d’avocat ou de coco fonctionne très bien. Envie d’un goût plus herbacé ? Ajoutez du thym ou du romarin séché au mélange d’épices. Vous pouvez même remplacer le paprika par du piment doux si vous aimez relever un peu.

Et si vous surveillez votre consommation de produits laitiers, laissez tout simplement le parmesan de côté : les chips seront tout aussi bonnes sans. Cette recette vous laisse la liberté d’adapter selon vos envies, ou ce que vous avez dans votre cuisine.

Quelle est la meilleure courgette pour cette recette ?

Les jeunes courgettes vertes sont vos meilleures alliées ici. Leur texture est plus ferme, elles contiennent moins d’eau, et elles se prêtent parfaitement à une cuisson rapide sans devenir molles. Choisissez-les bien fermes, avec une peau lisse et sans taches.

Si vous tombez sur des courgettes jaunes au marché, n’hésitez pas : elles ajoutent une touche de couleur très sympa à vos chips. Peu importe la variété, l’important est de couper les rondelles aussi uniformément que possible pour une cuisson homogène.

Ustensiles de cuisine nécessaires

Incontournables

Pour réussir ces chips, quelques outils font toute la différence :

  • Une mandoline (ou un couteau bien aiguisé) pour obtenir des tranches fines et régulières

  • Une plaque de cuisson

  • Du papier sulfurisé pour éviter que ça colle

Si vous avez ces trois éléments, vous êtes prêt à vous lancer.

Ustensiles bonus

Pas indispensables, mais ils peuvent simplifier le processus :

  • Une pince de cuisine pour manipuler les chips sans se brûler

  • Une râpe fine pour le parmesan, si vous optez pour la version fromage

Vous le voyez, pas besoin d’équipement sophistiqué. Cette recette a été pensée pour être aussi simple qu’efficace, même dans une petite cuisine.

Comment faire des chips de courgettes

Chips de courgettes dorées et croustillantes sur une plaque de cuisson, prêtes à être dégustées.

Prêt à enfiler votre tablier ? On entre maintenant dans le vif du sujet. Pas besoin de techniques complexes ni de longues heures passées en cuisine. Cette recette est là pour vous simplifier la vie. Suivez les étapes ci-dessous, et vous obtiendrez des chips de courgettes croustillantes à souhait, comme si vous les aviez achetées chez un traiteur… en mieux.

Étape 1 : Préparez les courgettes

Commencez par bien laver vos courgettes. Inutile de les éplucher – la peau apporte de la texture et des nutriments. Séchez-les soigneusement avec un torchon propre.

Ensuite, tranchez-les en fines rondelles. Le plus régulier possible, c’est la clé pour une cuisson homogène. Une mandoline est idéale pour ça, mais un bon couteau fait aussi l’affaire. Essayez de viser une épaisseur d’environ 2 à 3 mm.

Étape 2 : Assaisonnez généreusement

Déposez les rondelles dans un grand saladier. Ajoutez l’huile d’olive, le paprika, l’ail en poudre, l’oignon en poudre, le sel et le poivre. Puis, avec les mains (propres, bien sûr), mélangez délicatement pour enrober chaque tranche.

Prenez votre temps ici : une bonne répartition des assaisonnements garantit des chips savoureuses partout, pas juste au centre.

Étape 3 : Disposez sur une plaque

Recouvrez une plaque de cuisson de papier sulfurisé. Disposez les rondelles de courgettes en une seule couche, sans chevauchement. C’est important pour leur permettre de devenir bien croustillantes. Si vous avez beaucoup de rondelles, faites deux fournées – ça vaut le coup.

Étape 4 : Enfournez et surveillez

Préchauffez votre four à 200 °C, en chaleur tournante si possible. Enfournez la plaque pendant environ 15 à 20 minutes. Restez à proximité : chaque four est différent, et les chips peuvent passer de dorées à brûlées très vite.

Astuce : si vous voyez que certaines commencent à dorer avant les autres, retirez-les au fur et à mesure.

Étape 5 : La touche finale (facultative mais délicieuse)

À la sortie du four, pendant que les chips sont encore chaudes, vous pouvez les saupoudrer de parmesan râpé. Il va légèrement fondre sur la surface, ajoutant une note fromagère irrésistible. Laissez-les tiédir quelques minutes avant de les servir.

Conseils pour réussir vos chips de courgettes

Cette recette est simple, mais quelques détails peuvent faire toute la différence :

  • Des tranches fines et régulières : c’est le secret d’un croustillant uniforme.

  • Ne surchargez pas la plaque : laissez de l’espace entre les rondelles pour une bonne circulation de l’air.

  • Surveillez la cuisson de près : surtout les dernières minutes, car les bords peuvent brûler rapidement.

  • N’ajoutez pas trop de sel avant cuisson : cela peut faire dégorger les courgettes et les ramollir.

Si vos chips sortent un peu molles, vous pouvez les remettre quelques minutes au four à température plus basse pour finir de les sécher.

Comment conserver les chips de courgettes

Chips de courgettes dorées et croustillantes sur une plaque de cuisson, prêtes à être dégustées.

Même si elles sont meilleures juste après la cuisson, il est tout à fait possible de les conserver. Voici comment faire.

À température ambiante

Rangez-les dans un bocal ou une boîte hermétique, à l’abri de l’humidité. Elles se conservent ainsi un jour ou deux, mais elles risquent de perdre un peu de leur croustillant avec le temps.

Au réfrigérateur

Ce n’est pas la meilleure option. Le froid a tendance à ramollir les chips. Si vous devez vraiment les garder plus longtemps, attendez qu’elles refroidissent complètement avant de les mettre au frigo, et passez-les au four quelques minutes avant de les servir.

Congélation

Vous pouvez les congeler, mais elles perdront en texture. Pour les raviver, faites-les réchauffer quelques minutes dans un four chaud. Cela fonctionne, mais ce n’est pas idéal pour préserver leur croustillant original.

Foire aux questions (FAQ)

Peut-on faire cette recette à la friteuse à air ?

Oui, et c’est même une excellente alternative. Disposez les rondelles dans le panier sans les superposer, puis cuisez à 180 °C pendant 8 à 10 minutes, en les retournant à mi-cuisson. Elles seront prêtes en un rien de temps.

Peut-on utiliser d’autres légumes ?

Absolument. Cette méthode fonctionne aussi très bien avec des patates douces, des betteraves, ou même des carottes. Il suffit d’ajuster les temps de cuisson selon l’épaisseur et le type de légume.

Mes chips sont molles, que faire ?

Plusieurs causes possibles : tranches trop épaisses, humidité résiduelle, ou cuisson trop courte. Remettez-les quelques minutes au four pour les sécher un peu plus.

Peut-on préparer les chips à l’avance ?

Oui, mais elles sont bien meilleures tout juste sorties du four. Si vous voulez les préparer à l’avance, conservez-les bien au sec et repassez-les brièvement au four avant de servir.

Recettes associées

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Conclusion

Voilà une recette simple, rapide et pleine de charme, qui prouve qu’il ne faut pas grand-chose pour se régaler. Ces chips de courgettes sont une belle façon de redécouvrir un légume du quotidien, sous un angle gourmand et original.

Alors, n’attendez pas : testez-les, partagez-les, et surtout… régalez-vous. Et si vous avez des idées de variantes ou des astuces à partager, laissez un petit mot. La cuisine, c’est encore meilleur quand on échange.

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Chips de courgettes dorées et croustillantes sur une plaque de cuisson, prêtes à être dégustées.

Chips de Courgettes


  • Auteure: Emma
  • Temps total: 30 minutes
  • Portions : 4 personnes 1x
  • Diet: Vegetarian

Description

Des chips de courgettes maison, croustillantes et savoureuses, cuites au four avec un assaisonnement simple et équilibré.


Ingrédients

ÉCHELLE
  • 2 courgettes
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1/2 cuillère à café de paprika
  • 1/2 cuillère à café d’ail en poudre
  • 1/2 cuillère à café d’oignon en poudre
  • Sel, au goût
  • Poivre, au goût
  • Parmesan râpé (facultatif)

Préparation

  1. Préchauffez le four à 200 °C (chaleur tournante).
  2. Lavez soigneusement les courgettes et tranchez-les finement à l’aide d’une mandoline ou d’un couteau bien aiguisé.
  3. Dans un grand bol, mélangez les tranches de courgettes avec l’huile d’olive, le paprika, l’ail en poudre, l’oignon en poudre, le sel et le poivre.
  4. Disposez les rondelles sur une plaque recouverte de papier cuisson, sans les superposer.
  5. Faites cuire au four pendant 15 à 20 minutes en surveillant la coloration.
  6. À la sortie du four, saupoudrez de parmesan râpé si souhaité.
  7. Laissez tiédir avant de servir pour conserver le croustillant.

Remarques

  • Utilisez une mandoline pour des tranches uniformes.
  • Ne surchargez pas la plaque de cuisson.
  • Consommez immédiatement après cuisson pour une meilleure texture.
  • Temps de préparation: 10 minutes
  • Temps de cuisson : 20 minutes
  • Catégorie: Apéritif
  • Method: Cuisson au four
  • Cuisine: Méditerranéenne

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion (env. 100g)
  • Calories: 110
  • Sucre: 2g
  • Sodium: 160mg
  • Graisse: 7g
  • Graisses Saturées: 1g
  • Unsaturated Fat: 6g
  • Gras Trans: 0g
  • Glucides: 8g
  • Fibre: 2g
  • Protéine: 3g
  • Cholestérol: 2mg

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