Description
Découvrez cette délicieuse crème de chia à la vanille, parfaite pour un petit déjeuner sain ou un dessert léger.
Ingredients
Scale
- 1/4 tasse de graines de chia
- 1 tasse de lait d’amande
- 2 cuillères à soupe de sirop d’érable
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille
- 1 pincée de sel
Instructions
- Dans un bol, mélangez les graines de chia, le lait d’amande, le sirop d’érable, l’extrait de vanille et le sel.
- Remuez bien pour éviter les grumeaux.
- Couvrez et laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 4 heures, ou toute la nuit.
- Avant de servir, remuez la crème pour la rendre lisse.
Notes
- Pour une option sans sucre, remplacez le sirop d’érable par un édulcorant naturel.
- Vous pouvez également ajouter des fruits frais pour garnir.
- Prep Time: 10 minutes
- Category: Dessert
- Method: Réfrigération
- Cuisine: Végétalien
Nutrition
- Serving Size: 1/2 tasse
- Calories: 150
- Sugar: 5g
- Sodium: 50mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 0.5g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 18g
- Fiber: 5g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg