Description
Découvrez cette délicieuse crème de chia à la vanille, une recette saine et crémeuse parfaite pour le petit-déjeuner ou un dessert léger.
Ingredients
Scale
- 1/2 tasse de graines de chia
- 2 tasses de lait d’amande
- 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille
- 2 cuillères à soupe de miel ou sirop d’érable
- 1/4 cuillère à café de sel
Instructions
- Dans un bol, mélanger les graines de chia avec le lait d’amande, l’extrait de vanille, le miel et le sel.
- Bien remuer jusqu’à ce que les ingrédients soient bien combinés.
- Laisser reposer pendant au moins 30 minutes ou toute la nuit au réfrigérateur.
- Avant de servir, remuer à nouveau et ajuster la consistance si nécessaire en ajoutant un peu de lait d’amande.
- Servir dans des bols et garnir de fruits frais ou de noix si désiré.
Notes
- Pour une consistance plus lisse, mixez le mélange après le repos.
- Idéal pour préparer à l’avance pour un petit-déjeuner rapide.
- Prep Time: 10 minutes
- Category: Desserts
- Method: sans cuisson
- Cuisine: Végétale
Nutrition
- Serving Size: 1/2 tasse
- Calories: 150
- Sugar: 5g
- Sodium: 130mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 0.5g
- Unsaturated Fat: 6.5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 18g
- Fiber: 8g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg