Description
Ces nuggets de courgette au jambon de poulet et fromage fondant sont parfaits pour un apéritif ou un plat léger. Faciles à préparer, ils raviront petits et grands.
Ingredients
Scale
- 2 courgettes
- 150 g de jambon de poulet
- 100 g de fromage râpé
- 1 œuf
- 50 g de panure
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
Instructions
- Préchauffer le four à 200°C.
- Râper les courgettes et mélanger dans un grand bol avec le jambon de poulet coupé en dés, le fromage, et l’œuf.
- Former des petites boules et les rouler dans la panure.
- Déposer sur une plaque de cuisson et arroser d’huile d’olive.
- Cuisiner au four pendant 20 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
Notes
- Pour plus de saveur, vous pouvez ajouter des herbes comme le persil ou le basilic.
- Ces nuggets peuvent être servis avec une sauce de votre choix.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Apéritif
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 4 nuggets
- Calories: 250
- Sugar: 2 g
- Sodium: 400 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 20 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 15 g
- Cholesterol: 50 mg