Description
Découvrez comment préparer de délicieux poivrons farcis au thon et au parmesan, un plat simple et savoureux qui plaira à toute la famille.
Ingredients
Scale
- 4 poivrons
- 200 g de thon en conserve
- 100 g de parmesan râpé
- 1 oignon
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à café de paprika
- sel et poivre au goût
Instructions
- Préchauffez votre four à 180°C.
- Coupez les poivrons en deux et retirez les graines.
- Dans une poêle, faites chauffer l’huile d’olive et ajoutez l’oignon émincé.
- Ajoutez le thon égoutté, le paprika, le sel et le poivre, mélangez bien.
- Retirez du feu et incorporez le parmesan râpé.
- Garnissez les poivrons avec le mélange de thon.
- Placez les poivrons farcis dans un plat et enfournez pendant 25 minutes.
- Servez chaud et dégustez.
Notes
- Pour une touche épicée, ajoutez un peu de piment dans la farce.
- Vous pouvez remplacer le thon par du poulet ou des légumes pour une version végétarienne.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Category: plat principal
- Method: cuisson au four
- Cuisine: méditerranéenne
Nutrition
- Serving Size: 1 poivron farci
- Calories: 250
- Sugar: 3 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 5 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 10 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 20 g
- Cholesterol: 30 mg