Description
Découvrez comment préparer un délicieux pouding de chia aux fruits rouges qui ravira vos papilles.
Ingredients
Scale
- 1/2 tasse de graines de chia
- 2 tasses de lait d’amande
- 2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d’érable
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille
- 1 tasse de fruits rouges mélangés (framboises, myrtilles, fraises)
Instructions
- Mélangez les graines de chia, le lait d’amande, le miel et l’extrait de vanille dans un bol.
- Laissez reposer pendant 10 minutes, puis remuez bien pour éviter les grumeaux.
- Réfrigérez pendant au moins 2 heures ou toute la nuit.
- Servez le pouding dans des bols et garni de fruits rouges.
Notes
- Vous pouvez remplacer le lait d’amande par du lait de coco pour une version plus riche.
- Ajoutez des noix ou des graines pour un peu de croustillant.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Dessert
- Method: Réfrigération
- Cuisine: Végétalienne
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 150
- Sugar: 8g
- Sodium: 50mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 0.5g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 18g
- Fiber: 6g
- Protein: 4g
- Cholesterol: 0mg