Description
Découvrez ce pudding de chia à la banane, une recette saine et délicieuse parfaite pour un petit-déjeuner ou un en-cas nutritif.
Ingredients
Scale
- 1/2 tasse de graines de chia
- 2 tasses de lait d’amande
- 2 bananes mûres
- 2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d’érable
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille
- 1/4 cuillère à café de sel
Instructions
- Dans un bol, mélanger les graines de chia, le lait d’amande, le miel, l’extrait de vanille et le sel.
- Écraser les bananes et les ajouter au mélange.
- Bien mélanger et laisser reposer pendant au moins 4 heures, ou toute la nuit, au réfrigérateur.
- Avant de servir, bien remuer et ajuster la douceur si nécessaire.
Notes
- Vous pouvez garnir le pudding avec des fruits frais ou des noix pour plus de saveur.
- Ce pudding est idéal pour préparer à l’avance.
- Prep Time: 10 minutes
- Category: Dessert
- Method: Réfrigération
- Cuisine: Santé
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 250
- Sugar: 10g
- Sodium: 5mg
- Fat: 9g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 44g
- Fiber: 14g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 0mg