Description
Découvrez cette délicieuse recette de quiche sans pâte au thon et aux tomates, parfaite pour un repas rapide et savoureux.
Ingredients
Scale
- 200 g de thon en boîte
- 1 tomate
- 3 œufs
- 200 ml de crème fraîche
- 100 g de fromage râpé
- 1 oignon
- sel au goût
- poivre au goût
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C (350°F).
- Dans une poêle, faites revenir l’oignon émincé dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’il soit doré.
- Dans un bol, battez les œufs avec la crème fraîche, puis ajoutez le thon émietté et le fromage râpé.
- Intégrez les oignons cuits et la tomate coupée en dés, assaisonnez avec du sel et du poivre.
- Versez le mélange dans un plat à tarte et enfournez pendant 30 minutes.
Notes
- Servez chaud ou tiède pour un meilleur goût.
- Vous pouvez ajouter des herbes comme du persil ou du basilic pour plus de saveur.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: plat principal
- Method: cuisson au four
- Cuisine: française
Nutrition
- Serving Size: 1 part
- Calories: 320
- Sugar: 2 g
- Sodium: 500 mg
- Fat: 25 g
- Saturated Fat: 10 g
- Unsaturated Fat: 15 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 6 g
- Fiber: 1 g
- Protein: 20 g
- Cholesterol: 180 mg