Description
Découvrez une délicieuse recette de salade minceur au thon, idéale pour un repas léger et nutritif.
Ingredients
Scale
- 1 boîte de thon
- 2 tomates
- 1 concombre
- 1 oignon rouge
- 2 cuillères à soupe de mayonnaise légère
- 1 cuillère à café de moutarde
- 1 citron (jus)
- sel et poivre au goût
- 1 poignée de persil frais
Instructions
- Dans un bol, égouttez le thon et émiettez-le.
- Coupez les tomates, le concombre et l’oignon rouge en petits morceaux.
- Ajoutez les légumes au thon dans le bol.
- Dans un petit bol, mélangez la mayonnaise, la moutarde, le jus de citron, le sel et le poivre.
- Versez la sauce sur le mélange de thon et légumes et mélangez bien.
- Ajoutez le persil haché avant de servir.
Notes
- Pour une variante, ajoutez des olives ou des câpres.
- Servez frais pour un meilleur goût.
- Prep Time: 15 minutes
- Category: Salades
- Method: Mélanger
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 250
- Sugar: 3g
- Sodium: 400mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 11g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 2g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 30mg