Description
Découvrez ces délicieuses tartines avocat-tomates, parfaites pour un déjeuner sain et rapide.
Ingredients
Scale
- 2 avocats mûrs
- 4 tranches de pain complet
- 2 tomates
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- sel au goût
- poivre au goût
- quelques feuilles de basilic frais
Instructions
- Toastez les tranches de pain complet jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
- Écrasez les avocats dans un bol et ajoutez le jus de citron, le sel et le poivre.
- Étalez le mélange d’avocat sur chaque tranche de pain.
- Coupez les tomates en rondelles et disposez-les sur les tartines.
- Garnissez de feuilles de basilic frais.
- Servez immédiatement et régalez-vous !
Notes
- Vous pouvez ajouter des graines de sésame pour un croquant supplémentaire.
- Essayez d’utiliser du pain sans gluten pour une version sans gluten.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 5 minutes
- Category: Végétarien
- Method: Griller
- Cuisine: Méditerranéenne
Nutrition
- Serving Size: 1 tartine
- Calories: 250
- Sugar: 2g
- Sodium: 200mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 12g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 8g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg