Description
Découvrez cette recette de wrap au thon, concombre et œuf dur, parfaite pour un déjeuner rapide et frais.
Ingredients
Scale
- 1 boîte de thon
- 1 concombre, tranché
- 2 œufs durs, pelés et tranchés
- 4 tortillas de blé
- 2 cuillères à soupe de mayonnaise
- 1 cuillère à café de moutarde
- sel au goût
- poivre au goût
Instructions
- Dans un bol, mélanger le thon, la mayonnaise, la moutarde, le sel et le poivre.
- Étaler le mélange de thon sur chaque tortilla.
- Ajouter des tranches de concombre et d’œuf dur sur le dessus.
- Rouler les tortillas pour former des wraps.
- Couper chaque wrap en deux et servir.
Notes
- Vous pouvez ajouter d’autres légumes selon votre goût.
- Pour une touche de fraîcheur, ajoutez un peu de jus de citron.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: déjeuner
- Method: sans cuisson
- Cuisine: française
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 250
- Sugar: 1 g
- Sodium: 400 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 15 g
- Cholesterol: 70 mg