Description
Découvrez cette recette de wrap crémeux au thon, à déguster avec de l’avocat et du concombre pour un repas léger et délicieux.
Ingredients
Scale
- 1 boîte de thon égoutté
- 1 avocat mûr
- 1 concombre
- 4 tortillas
- 2 cuillères à soupe de mayonnaise
- 1 cuillère à café de moutarde
- sel et poivre au goût
Instructions
- Dans un bol, écraser l’avocat et mélanger avec le thon, la mayonnaise, la moutarde, le sel et le poivre.
- Répartir la préparation sur les tortillas.
- Ajouter des tranches de concombre sur le dessus.
- Enrouler fermement chaque tortilla pour former des wraps.
- Couper chaque wrap en deux et servir.
Notes
- Vous pouvez ajouter des légumes supplémentaires selon vos goûts.
- Pour une version épicée, ajoutez un peu de sauce piquante.
- Prep Time: 10 minutes
- Category: Déjeuner
- Method: Sans cuisson
- Cuisine: Fusion
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 250
- Sugar: 1g
- Sodium: 500mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 4g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 30mg