Description
Ces wraps roulés au jambon de poulet et fromage frais sont simples à réaliser et parfaits pour un repas léger ou un en-cas. Idéals pour les pique-niques ou les déjeuners sur le pouce.
Ingredients
Scale
- 4 tortillas de blé
- 200 g de jambon de poulet
- 150 g de fromage frais
- 1 poivron rouge, coupé en fines lanières
- 1 avocat, tranché
- laitue en feuilles
Instructions
- Étalez le fromage frais sur chaque tortilla.
- Ajoutez le jambon de poulet, les lanières de poivron, les tranches d’avocat et quelques feuilles de laitue.
- Enroulez la tortilla en serrant bien.
- Coupez chaque wrap en deux et servez.
Notes
- Pour une version plus épicée, ajoutez un peu de sauce piquante.
- Vous pouvez remplacer le jambon de poulet par du thon pour varier les saveurs.
- Prep Time: 15 minutes
- Category: Déjeuner
- Method: Roulé
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 350
- Sugar: 2 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 5 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 40 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 20 g
- Cholesterol: 50 mg